Ondt i foden, anklen eller læggen? Behandling af hælspore, fodsmerter og problemer i ankel og læg
Har du ondt i foden, ondt i anklen eller smerter og spændinger i læggen? Oplever du smerter under foden, ømhed i hælen eller en stram og spændt læg, når du går, løber eller står i længere tid? Mange får fodsmerter, ankelsmerter eller lægproblemer efter sport, fysisk arbejde, lange arbejdsdage, ensidige belastninger eller overbelastning.
Smerter og gener i fod, ankel og læg skyldes ikke altid selve leddene. Ofte kan spændinger eller overbelastning i muskler, sener, fascier og bindevæv i fod, ankel, læg eller underben være medvirkende til smerterne og den nedsatte funktion. En spændt eller overbelastet læg kan eksempelvis påvirke bevægeligheden i anklen og den måde, foden belastes på. Omvendt kan problemer i fod eller ankel også medføre øget belastning af lægmuskulaturen.
Da fødderne og anklerne er kroppens fundament, kan problemer i dette område også påvirke den måde, du belaster knæ, hofter og ryg på.
Som massageterapeut og bløddelbehandler undersøger og behandler jeg de muskler, sener, fascier og det bindevæv, der kan være medvirkende til dine gener. Jeg bruger mine hænders følesans til at mærke, hvor vævet er spændt, stift eller overbelastet, og tilpasser behandlingen ud fra det, jeg finder.
Behandlingen kan være relevant ved:
• Ondt i foden.
• Ondt i anklen.
• Smerter eller spændinger i læggen.
• Stiv eller stram læg.
• Ømme og trætte lægge.
• Hælspore.
• Smerter under foden.
• Smerter i svangen.
• Ømme og trætte fødder.
• Spændinger i fodens muskler og bindevæv.
• Akillessmerter og overbelastning af akillessenen.
• Stivhed i ankel og fod.
• Gener efter forstuvning eller tidligere skader.
• Overbelastning efter sport, løb eller fysisk arbejde.
• Spændinger og overbelastning i læg og underben.
Behandlingen kan omfatte:
• Undersøgelse af muskler, sener, fascier og bindevæv.
• Dybdegående bløddelsbehandling af fod, ankel og læg.
• Behandling af muskelspændinger og senetilhæftninger.
• Løsning af fascier og bindevæv.
• Behandling af lægmuskulaturen, hvis den påvirker fodens eller anklens funktion.
• Behandling af spændinger i læg og underben ved overbelastning.
• Vejledning i øvelser, belastning og forebyggelse.
Mit mål er ikke kun at behandle det sted, hvor smerterne mærkes, men at finde de spændinger og belastninger, der kan være medvirkende til problemet. Det kan derfor være relevant at se på både fod, ankel og læg, da områderne arbejder tæt sammen.
Målet er at mindske smerter, forbedre bevægeligheden og hjælpe dig tilbage til en hverdag, hvor du kan gå, stå, arbejde og dyrke motion med færre gener.